L’Ashtanga Yoga est un yoga traditionnel, enseigné dans le Sud de l’Inde. C’est un yoga dynamique et fluide, qui vise l’apaisement de l’esprit via une pratique physique.
On commence la pratique avec les salutations au soleil, suivies d’une mala (guirlande) de postures que l’on effectue en synchronisant sa respiration au mouvement, pour se terminer une heure et demie plus tard sur la relaxation.
